スキー技術辞典・外腿の内旋(ロール）
今年の流行りでもある外腿の内旋。
単純に言葉だけを聞いてもそう簡単に理解できるものではありませんが、簡単に説明しようと思います。
①切り替え（ニュートラル）中から外足を前に出すイメージでターン前半の捉えを行ってみる。
②切り替え（ニュートラル）中から内足を引くイメージでターン前半の捉えを行ってみる。
いろいろな方法があるのでいろいろ試してみて今の自分の滑りに一番合うものを試してみてください！
①切り替え（ニュートラル）中から外足を前に出すイメージでターン前半の捉えを行ってみる。
⇒外足が前に出ることによって上体から腰にかけての四角形が落下方向に向きやすくなる上、ターン開始とともに外足が若干内旋して入ってくれるのでやり易い。
若干入ってきたらそこからやりすぎない程度に追い打ちをかけていく。
おすすめな人⇒ターン最初に外向が強い人
やめたほうがいい人⇒内向や外足が浮きがちな人
②切り替え（ニュートラル）中から内足を引くイメージでターン前半の捉えを行ってみる。
⇒①と結果論は変わりませんが、向き、不向きがあるので両方試してみることをおすすめします。
この二つが個人的に一番やりやすかったです。
これに加えて切り替えからターン始動にか
けて一瞬内足から入るような意識をするとターン中に内足を活用できるようになるので、より安定感が増します。
練習方法⇒ターン中に内足を浮かせ、内スキーのインエッジが雪面を引きずるような動きを感覚的につかみ取ってみる。
